في دراسة حديثة  أجريت، ونشرت  نتائجها موقع “ذا بي إم جي” الطبي المتخصص، حذرت من الجلوس لمدة تزيد عن 9 ساعات، لأن هذا  يؤدي إلي الوفاة المبكرة، خاصة فئة الأشخاص في منتصف العمر بين الثلاثينات و الأربعينيات، مشيرة إلى أن ساعات النوم غير محسوبة ضمن ساعات الجلوس هذه.

كما أن قلة الحركة تسبب الكثير من المشاكل والأمراض الصحية منها البدانة، وصعوبة التنفس وضعف القلب، والكثير من التأثيرات السلبية على صحة و انخفاض مستوى أداء  أعضاء جسمه، بسبب الكسل والخمول الذي يتسببه بتراكم الدهون على أعضاء جسمه.

هذا ونصحت الدراسة بالقيام بأي نشاط حركي ولو خفيف، فذلك سيؤدي إلي انخفاض نسبة الخطورة على الجسم، وانخفاض احتمال الوفاة المبكرة، مبينة أن الإنسان يحتاج 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة، و75 دقيقة من التمارين المتوسطة خلال الأسبوع لتمتع بصحة جيدة.

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/khutaa/public_html/wp-content/plugins/mh-reviews/includes/views.php on line 13

لممارسة الرياضة بشكل صحيح اتبعي هذه النصائح

الصمت .. عدو خفي يدمر السعادة الزوجية